Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:
- Образ жизни - 60%;
- Наследственность – 20%;
- Система здравоохранения – 10%;
- Окружающая среда – 10%.
Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.
Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.
Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.
Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни http://www.takzdorovo.ru/.
Страховые представители
Полис ОМС
Памятка пациенту при подозрении на онкозаболевание
Компания СОГАЗ-Мед
Материал опубликован: 09 ноября 2026, 14:37
Обновлён: 09 ноября 2026, 14:37
Просмотров: 2
14 ноября отмечают Всемирный день борьбы с диабетом и День эндокринолога — профессиональный праздник, посвященный врачам, лечащим в том числе от этого заболевания. Обе даты были учреждены в 1991 году под эгидой ВОЗ и Международной диабетической федерации в ответ на рост заболеваемости сахарным диабетом и другими эндокринными заболеваниями. В далеком 1922 году в этот день родился канадский врач-физиолог Фредерик Бантинг, вместе с коллегами нашедший способ выделения из поджелудочной железы инсулина — гормона, регулирующего содержание глюкозы в крови.
Организаторы мероприятий в этот день ставят своей целью рассказать как можно большему числу людей об этом заболевании, его симптомах и профилактике.
Сахарный диабет — это группа заболеваний, при которых нарушается усвоение глюкозы, что приводит к повышению ее уровня в крови. Заболевание может иметь наследственную или приобретенную природу. Выделяют несколько видов диабета:
- Диабет 1 типа (инсулинозависимый) — обычно диагностируется в детском или подростковом возрасте. При этом типе заболевания поджелудочная железа пациента не вырабатывает инсулин, поэтому его необходимо вводить извне.
- Сахарный диабет 2 типа (часто неинсулинозависимый) — чаще встречается у взрослых, но может быть обнаружен и у детей. Он связан с инсулинорезистентностью — снижением чувствительности клеток к инсулину. Поджелудочная железа может вырабатывать инсулин в нормальных количествах, но ткани организма не реагируют на него должным образом. В результате в крови циркулирует большое количество глюкозы, что и приводит к различным патологиям в работе сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем.
- Гестационный диабет — возникает у женщин во время беременности и обычно проходит после родов
- Различают также предиабет — состояние, характеризующееся повышением глюкозы в крови, которое, однако, еще не достигает значений, соответствующих сахарному диабету. Без коррекции образа жизни человек с предиабетом подвержен высочайшему риску развития сахарного диабета 2 типа.<
Наличие предиабета или сахарного диабета 2 типа можно предположить по результатам простого теста.
Симптомы сахарного диабета:
- сильная жажда и частое мочеиспускание;
- быстрая утомляемость и слабость;
- потеря веса или, наоборот, его набор без видимых причин;
- повышенный аппетит;
- ухудшение зрения;
- медленное заживление ран;
- кожный зуд и другие проблемы с кожей;
- головокружения и бессонница.
Лечение зависит от типа заболевания и назначается врачом. Основные направления терапии:
- при диабете 1 типа — регулярные инъекции инсулина;
- при диабете 2 типа — соблюдение диеты, физическая активность, прием сахароснижающих (гипогликемических и антигипергликемических) препаратов; в тяжелых случаях может потребоваться инсулин);
- контроль уровня глюкозы в крови с помощью глюкометров или систем непрерывного мониторинга;
- профилактика осложнений — могут быть назначены препараты для контроля артериального давления, разжижения крови и снижения уровня холестерина.
Чтобы избежать болезни, рекомендуется:
- поддерживать здоровый вес;
- регулярно заниматься физической активностью;
- придерживаться сбалансированного питания с достаточным содержанием клетчатки, белков, жиров и углеводов;
- ограничить потребление сахара и насыщенных жиров;
- отказаться от курения и употребления алкоголя;
- контролировать уровень стресса;
- проходить ежегодные медицинские осмотры для раннего выявления заболевания.
Важно понимать, что хотя сахарный диабет — это хроническое заболевание, оно хорошо поддается контролю при ответственном отношении заболевшего.
При появлении симптомов, указывающих на возможное развитие диабета, необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Самолечение опасно для здоровья.
Читайте также по этой теме:
Питание при сахарном диабете. 10 заповедей диабетика.
Мониторинг уровня сахара в крови: как правильно проводить измерения и контролировать показатели.
Профилактика сахарного диабета 2 типа. Рекомендации по питанию.
Полезные сладости вместо конфет.
